El embarazo es un momento crucial en la vida de una mujer, sea el primero o sea el último, siempre (o casi siempre) es un momento dulce de la vida.
Momento en el que, más que nunca, toca cuidar de la salud propia como de la del bebé qie llevas dentro.
Por esta razón y, sobre todo si es la primera vez, lo más normal es que surjan preguntas sobre qué alimentos y bebidas son seguros durante esta etapa.
En este sentido, uno de los temas que más dudas genera, es si es seguro consumir té verde durante el embarazo.
Para dar respuesta a la pregunta de si se puede tomar té verde en el embarazo, en este artículo te contamos los beneficios, las posibles contraindicaciones y cómo preparar adecuadamente esta infusión para disfrutarla con tranquilidad durante este periodo de tu vida.
¿Es bueno tomar té verde en el embarazo?
Seguro que el té verde te encanta, pero te preguntas si si es recomendable tomar una taza de té verde o cuantas tazas de te verde puedes tomar si estás embarazada. Las propiedades del té verde han sido objeto de numerosos estudios. Cuando se trata de saber si es bueno tomar té verde durante el embarazo, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de hacerlo.
Sin embargo, hay varios beneficios asociados al consumo de esta planta medicinal, en esta etapa tan especial y que te van a dar respuesta a la pregunta de si puedo tomar té verde durante el embarazo.
Beneficios del té verde durante el embarazo
Está demostrado que los beneficios del té verde durante el embarazo son amplios, eso sí, siempre y cuando el consumo de esta infusión sea moderada.
Sin embargo, si deseas más cantidad, puedes tomar otras infusiones similares, que sí que están permitidas durante el embarazo y que también vas a encontrar en nuestra tienda online.
Entre los diferentes beneficios del té verde, cabe mencionar los siguientes:
- Mantiene a raya el colesterol
- Reduce el azúcar en sangre
- Al reducir el azúcar en sangre, también es un perfecto aliado contra la diabetes.
- Mejora la salud dental
A continuación, vamos a profundizar en algunos de estos múltiples beneficios, aportados por las propiedades y características del consumo de té verde.
Mejora la salud cardiovascular
Se ha demostrado que este tipo de té ayuda a reducir el colesterol y a mantenerlo bajo control, lo cual mejora la salud cardiovascular.
Tiene efectos antiinflamatorios
El té verde contiene compuestos que tienen efectos antiinflamatorios, lo cual previene la enfermedad de las encías, algo muy común en las mujeres embarazas.
Protege contra enfermedades crónicas
El té verde protege contra enfermedades crónicas, gracias a los antioxidantes presentes entre sus propiedades, por lo que ayuda a reducir problemas como enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Estimula la circulación sanguínea
También está demostrado que el consumo moderado de té verde estimula la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso tanto para la madre como para el desarrollo del feto.
Cómo preparar té verde en el embarazo
Toma nota de cómo preparar té verde en el embarazo, para que puedas beneficiarte de sus propiedades y no afecta ni a tu salud ni a la de tu bebé.
Selección de las mejores hojas de té verde
Para empezar, es esencial la selección de las mejoras hojas de té verde de mayor calidad para obtener los máximos beneficios. Esto es fácil cuando compras tu té verde en nuestra tienda online, porque dentro de la gran variedad de té verde que tenemos, esto se da en cada una de ellas.
A continuación, te mostramos cómo preparar té verde paso a paso.
Preparación paso a paso
La preparación del té verde paso a paso es muy sencilla.
- Primero, hierve agua en una tetera. Cuando llegue a ebullición, apaga y retira.
- A continuación, añade el agua hirviendo a la taza de té verde donde habrás puesto, previamente, una cucharada de té verde.
- Por último, toca dejar reposar dos o tres minutos.
Si lo deseas, puedes endulzar tu infusión con un poco de miel o stevia.
¿Hay alguna contraindicación del té verde durante el embarazo?
Si te preguntas si hay contraindicación del té verde en el embarazo, la respuesta es que sí, sobre todo cuando no se respetan las dosis.
Aunque el efecto del té verde durante el embarazo aporta múltiples beneficios, es importante tener en cuenta ciertas contraindicaciones y efectos secundarios relacionados con su consumo durante el embarazo.
El té verde contiene teína, por lo que se recomienda moderar su consumo. Además, puede interferir con la absorción de ácido fólico y hierro, nutrientes esenciales durante el embarazo.
Por lo tanto, se sugiere tomarlo con moderación, sobre todo durante los primeros meses, pero también durante el resto del embarazo, de manera que la teína del té no os afecte a ninguno de los dos, ni otras desventajas del té verde cuando se consume en exceso.
En resumen:
El té verde puede ser una opción saludable para las mujeres embarazadas, siempre y cuando se consuma con moderación, especialmente durante el primer trimestre.
Sus propiedades beneficiosas, como mejorar la salud cardiovascular, tener efectos antiinflamatorios y proteger contra enfermedades crónicas, lo convierten en una opción a considerar durante el embarazo.
Sin embargo, es importante recordar que cada embarazo es único, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar con un médico o nutricionista antes de incorporar el té verde u otras infusiones a tu dieta durante el embarazo.
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